Göz Altı ÇökmesiGöz altı çökmesi, gözlerin altındaki bölgede çukurlaşma ve genellikle renginin koyulaşması durumudur. Toplumda göz altı çökmesinin çoğunlukla yorgunluk ve yeterli uyku alamamaktan kaynaklandığı düşünülmektedir. Bu doğru bir tespittir, fakat bunun yanı sıra uzun süre bilgisayar ve televizyon başında kalmak, çok okumak da göz altı çökmesine neden olabilir. Ayrıca, kalıtsal özellikler de bu duruma katkıda bulunabilir. Göz Altı Çökmesi Neden Olur?Uykusuzluk ve Yorgunluk:Yetişkinlerde iki gün üst üste altı saatten az uyumak bile göz altı çökmesine neden olabilir. Ayrıca, çok okumak ve elektronik cihazların ışığına maruz kalmak da gözleri yorar. Uyku düzeni sağlandığında bu çökme kısa sürede düzelecektir. Sağlıksız Beslenme:Gün içerisinde yeterli miktarda protein, mineral ve vitamin alınmaması da çöküntüye neden olabilir. Sağlıklı gıdalar tüketerek, öğün atlamadan ve dengeli beslenerek bu çöküntülerin önüne geçilebilir. Sigara ve Alkol Tüketimi:Göz altı çökmesinin en önemli ve kalıcı nedenlerinden biri de alkol ve sigara tüketimidir. Alkol ve sigaranın en belirgin zararlarından biri erken yaşlanmaya neden olmasıdır. İç organlara zarar verdiği gibi dış görünüşümüzü de etkiler ve göz altı morluk ve çökmesine yol açar. Kalıtsal Özellikler:Ailede göz altı çöküklüğü olan biri varsa, bu durum çocukta da görülebilir. Yüz tipi ve göz rengi de bu duruma katkıda bulunabilir. Yaşlılık:Yaş ilerledikçe deride incelme, sarkma ve buruşma meydana gelir. Bununla birlikte göz altında çökme ve torbalar oluşabilir. Göz Altı Çökmesine Karşı Alınabilecek ÖnlemlerGöz altı çökmesini önlemek için aşağıdaki önlemler alınabilir:
SonuçGöz altı çökmesi estetik olarak rahatsız edici olabilir, ancak alınacak önlemler ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile bu durum minimize edilebilir. Özellikle uyku düzenine dikkat etmek, sağlıklı beslenmek ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmak bu konuda oldukça etkilidir. Göz altı çökmesi kalıtsal nedenlerle oluşuyorsa, dermatolog veya estetik uzmanlarına başvurmak gerekebilir. |
Ya ben iki gün üst üste altı saatten az uyudum ve göz altlarımda çökme yaşandı. Bu durumda uyku düzenimi sağlayarak göz altı çökmesini düzeltebilir miyim?
Cevap yazMerhaba Cevval,
Uyku düzeni, genel sağlığınız ve cilt sağlığınız için oldukça önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, cildinizin kendini yenilemesine yardımcı olabilir. Göz altı çökmesi genellikle yorgunluk, stres ve uykusuzluk gibi faktörlerden kaynaklanır. Uyku düzeninizi düzene sokarak ve her gece 7-9 saat arası uyumaya özen göstererek göz altı çökmesini azaltabilirsiniz. Ayrıca bol su içmek ve sağlıklı beslenmek de cilt sağlığınıza katkı sağlayacaktır. Eğer sorun devam ederse, bir dermatologdan profesyonel yardım almanızda fayda var.