Göz tembelliği egzersizleri, bilgisayar ve televizyon karşısında uzunca zaman kalmak, göz kuruluğu ve göz tembelliğine neden olan görme sorunları için uygulanan fiziksel bir tedavi yöntemidir. Uzmanlar, doğru beslenme, bitkisel çözümler ve göz egzersizleriyle bunun önüne geçileceğini belirtiyor. Bilgisayar ya da televizyon karşısında uzunca zaman kalmak, bir noktaya odaklanarak uzunca zaman bakmak, hatta ve yetersiz ışıklandırma benzeri nedenler, göz kaslarının tembelleşmesine neden olabiliyor.
Uzmanlar göz sağlığı amaçlı göz egzersizine vakit ayırmayı öneri ediyor. Göz tembelliğinin göz tansiyonu ve göz kuruluğu benzeri hastalıklara sebep olduğunu söylenmektedir. "Göz egzersizleri yorgun kasları sakinleştirir ve suyun dolaşımını artırır. Bol su tüketimi, gözlerinizi daha hijyenik ve işlek kılarken itinalı uyku da hijyenik gözler açısından önemlidir. Bütün bunlarla beraber göz ve göz çevreniz, göz egzersizlerinin itinalı uygulanmasıyla daha hijyenik ve kuvvetli bir duruma gelecektir. " diyor.
Göz kaslarını çalıştıran egzersizler
- Oturarak, ayakta ya da yatarak da uygulanabilecek bu hareketleri önceden 5 defa, daha sonra 10 defa uygulayın.
- Başınız yüksek, karşıya bakın ve başınızı hiç kıpırdamadan gözlerinizi aşağıdaki sıra ile davranış ettirin:
- Tavana bakın-yere bakın,
- Sola bakın-sağa bakın,
- Sol üst köşeye bakın-sağ alt köşeye bakın,
- Sağ üst köşeye bakın-sol alt köşeye bakın,
- Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak çember çizin,
- Şimdi de benzer çemberi diğer yönde çizin: Yukarı-sağa-aşağı-sola-yukarı bakın.
Evde göz tembelliği tedavisinde özel gözlükler, PC ve basitleştirilmiş egzersiz aletleri ve egzersiz kartları yeterlidir. Gelişen teknoloji tedavileri kolaylaştırmaktadır. Kapatma bir göz tembelliği tedavi tarzı olabilmektedir ama siz daha çabuk, çocuğu yormayan etkin tedaviyi seçmelisiniz.
Bebekte göz tembelliği tedavisi: Bebekte göz tembelliği derinleşmemiştir, rehabilitasyona daha çok miktarda kolay yanıt verir. 3-4 yaşından itibaren oyun biçimde düzenlenmiş bebek eşeli ile görmeyi ölçebilirsiniz. Ölçerseniz lüzumsuz tedavi yapmamış olursunuz. Tembellik oluştukça tedavi edersiniz. Bebek amaçlı özel yollar kullanılmaktadır. Bebekte hiçbir vakit sağlama gözü kapatmamalı. Gözü kapatmak gelişmekte meydana gelen bütün göz fonksiyonlarını bozmak demektir. Özel gözlükler, odaklama, takip, düzen egzersizleri uygulanmalıdır. Gözün durumuna göre tedavinin tertip etmesi gerekmektedir.
4 yaş üzerinde uygulanan ev tedavileri
- Gören nokta ve beyni uyaran egzersizler
- . Algılama egzersizleri
- İzleme egzersizleri
- Uyum egzersizleri
- Odaklama egzersizleri yapılmalıdır. Bu tedavilerde göz kapatması rehabilitasyonda kullanılmamaktadır.
Bilgisayar desteği: Gören nokta ve beyni uyarmada, takip ve algılamada PC programlarından yararlanılır. Kolay, kullanımı kolay ev egzersiz aletleri ve aksesuarları: Algılamada, gören noktayı uyarmada, düzen egzersizlerinde destekçi olurlar. Yüksek artı numaralarda o popüler düzen gevşemiştir, gücü azalmıştır. Mutlaka düzen egzersizle alışılagelen düzeye çıkarılmalıdır.
Görme geliştirme programları: Kapatma güncelliğini kaybetmiş bir tedavi yoludur, sizi oyalar. Vakit kaybıdır. Pc programları ile göz tembelliğini daha çabuk çözebilirsiniz. Görmenin haricinde eksiksiz görmeyi de ileride rehabilitasyona ekleyebilirsiniz.
Görme eşeli: Bebekler ve çocuklar amaçlı görme derecesini belirleyebileceğiniz eşeller düzenlenmiştir. Tedavideki düzelmeleri eşelle izleyebilirsiniz.
Malum ve çoğunlukla herkes aracılığıyla kabul edilen görüş 12 yaşından daha sonra yapılmış olan göz tembelliği tedavisinin muvaffakiyet sağlamadığıdır. Nihai yıllarda gören nokta ve beyni uyararak, buralara belirli öğretiler yapılarak göz tembelliğinde artışlar imkânı sunan PC programları farklı adlar alt kısmında piyasaya sürülmüştür.
Bunların muvaffakiyet oranı nedir? Ülkemizde saygın ve kocaman göz klinikleri bu programların satım ve uygulamalarını 3-5 yıldır yapmaktadır. Muvaffakiyet sağlıyorlar ki halen satım ve uygulamalarına devam ediyorlar. Başarım sağlamadığı halde devam etmeyecekleri kanısı hakimdir. İsimler farklı ama yapılmış olan işlemler benzer ve birbirinin taklididir.
