Göz Yorgunluğu
Göz yorgunluğu, tıptaki adıyla astenopi uzun süreli ve yoğun olarak gözlerin kullanılması sonucunda oluşan yorgunluktur. Bu kişileri rahatsız etse de dinlenme sonrasında geçen bir durumdur. Çok nadir şekilde başka sorunların belirtisi olarak yaşanır. Göz yorgunluğuna konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, bedensel yorgunlukta eşlik edebilir. Ayrıca çift görme, göz çevresinde ağrı, gözde sulanma ya da kuruma, boyun ağrısı, ışığa hassasiyet, gözde batma, bir yere odaklanıldığında konsantrasyon bozukluğu çekilmesi, görüntüde ardışık görüntülerin oluşması gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Göz yorgunluğu neden olur?
Göz yorgunluğu genellikle kişilerin uygun olmayan çalışma koşullarından kaynaklanır. Bu koşullarda gözlerin etkilenmesine neden olan unsurlar ise;
Odaklanarak çalışma: Göz kaslarının uzun süre bir yere odaklanması durumunda, göz kaslarının gergin şekilde kalması göz yorgunluğu nedeni olabilir. Kitap okuma, bilgisayar ekranına bakma gibi etkenler bu sorunların yaşanmasına yol açar. Çünkü gözler normalde yakın ve uzak objelerde odak noktasını değiştirme prensibiyle çalışır.
Zayıf ışık: Çalışma ortamında zayıf ışık bulunuyorsa, gözler odaklanmada zorluk çeker. Bu göz kaslarının yorulmasına neden olur. Bunu dikkate alarak çalışma ortamının yeterli miktarda ışıklandırılması gerekir.
Görme sorunları: Görme gücündeki zayıflama göz yorgunluğuna yol açabilir.
Bu yüzden özellikle gözlük kullananlar zamanı geldiğinde, gözlük camlarını yeniden numaralandırmalıdır. Göz doktoruna muayene olmayı ihmal etmemeleri gerekir.
CRT Monitörleri: CRT Monitörlerinin 70 Hertzden daha düşük hıza sahip olması halinde, görüntünün titremesine neden olacağından, göz yorgunluğu sebebi olabilir. Monitörlerin eskimesi de titreme olmasına neden olabilir.
Göze doğrudan ışık gelmesi: Ilık göz kaslarının yorulmasına neden olur. Bu nedenle doğrudan gelen ışıktan gözlerin korunmalıdır.
Kontrast: bu gözle bakılan objelerin parlaklığı ile etrafın parlaklığı arasındaki farktır. Eğer bu fark fazla miktarda olursa, göz yorulması ortaya çıkar. Yani siyahla beyaz arasındaki fark gibi.
Göz yorgunluğu aynı zamanda uzun süre araç kullanma, televizyon izleme, loş ortamda kalma, stres, göz kaslarının dengesizliği, alkol ve uyuşturucu kullanımı, duruş bozukluğu gibi etkenler yüzünden de olabilir.
Göz yorgunluğu tedavisi nasıl yapılır?
Bunun tedavisinde öncelikle yaşam tarzı değişikliğine gidilmesi gerekir. Fazla ileri derecede olmayan göz yorgunluğunda en iyi tedavi gözleri dinlendirmektir. Bulunulan ortamın ışığının azaltılması, okuma ve bilgisayar ekranına uzaklığın en z bir kol boyu kadar ayarlanması gibi tedbirler alınmalıdır. Yorulan gözlerin damlayla nemlenmesini sağlamak ve göz kuruluğuna da engel olmak gerekir. Ayrıca göz egzersizlerinin yapılması da yararlı olacaktır. Egzersizler göz çevresindeki kan akışını düzenleyerek, kasların rahatlamasına yardımcı olur. Göz yorgunluğu için şifalı bitkilerden faydalanmakta çözüm olabilir. Bunun için yaban mersini, Sibirya ginsengi, meyan kökü, altın mühür gibi bitkilerle, bunların hazır formlarıyla destekleyici tedavi uygulanabilir.
20.01.2024 18:00:31
Göz Yorgunluğu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
